便秘について考える
便秘で悩むのは大半が女性ですよね。便秘薬のコーラックも女性向けなパッケージです。何故女性に便秘が多いのか？括約筋が弱いのか？ 括約筋って何の筋肉？活躍してくれる筋肉全てが括約筋？いいえ、そうではありません。括約筋は閉めたり広げたりする筋肉です。 括約筋と便秘の関係ですが、運動不足なんかで腹圧が弱くなると「内肛門括約筋」への刺激が足りなくなる、すると括約筋自体まで弱くなって便秘になりやすくなる、そういう関係にあるそうです。 ところで女性に多いと思うのは生理前の便秘です。かくいう私もそうなのですが生理前になると便が出にくい状態になります。 で、その原因をちょっと調べてみたらですねそれは女性が出す「黄体ホルモン」と関係してるのだそうです。黄体ホルモンって何？ホルモンだし内臓？なんて思いました？ さて黄体ホルモン。簡単に言えば「妊娠用ホルモン」てなトコでしょうか。排卵後に出て来ます。そして不思議な事に大腸の動きを抑制しちゃうので便秘になってしまうんですねー。 さて、生理前の便秘なんかは生理が来れば治りますよね、ここで問題なのは頑固な慢性便秘症の人でしょう。多分「もう何をやっても出ないものは出ない！」って人が多いじゃないですかね？ 頑固な慢性便秘は本当になかなか出ないものですよね・・・そんな人にはコーヒー浣腸をお勧めします！普通の浣腸では出ないような宿便までドッサリ出ますよ！ 便秘を長くしてると体調も悪くなるし、大腸がんにもなりやすいです。私の知る限り慢性便秘は薬では治りません。物理的刺激のコーヒー浣腸が一番なのでは無いでしょうかね！？
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便秘のいろいろ
便秘の辛さを知るのは、男性より女性の方が多いのではないでしょうか。なぜなら、多くの日本人女性が便秘体質だと言われているからです。 あなたも一度は便秘で苦しい思いをした経験があるでしょう。 では、なぜ便秘が起こるのでしょうか。 便秘と言っても、単に便が出ないというだけではないのです。 便秘になると、下剤や便秘解消のサプリメントを摂取する人もいますが、間違った下剤の使用や乱用は、体の機能を低下させてしまう恐れがある為、下剤やサプリメントで排便を促せば良いという安易な考えは危険です。 あなたは、便秘を一過性のものだと軽く考えてはいませんか。放っておくと、肌荒れの原因になるだけではなく、大腸ガン等の重大な病気を引き起こす原因にも繋がるのです。 便秘を解消するには、便を出すだけではなく、腸を健康に保つという事が重要なのです。 あなたの腸は元気だと言えますか。日頃から、食生活や運動、水分補給等、健康的な生活を心がけていますか。先にも述べた通り、便秘は、人によって症状も違い、その種類や原因も様々です。 いつまでも便秘のない健康な腸であり続ける為にも、まずは自分の体質を知る事から始めましょう。便秘に対する正しい知識を身につけ、自分にあった便秘解消法を実践する事が大切ですね。
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便秘インフォ
私はずっとガンコな便秘に悩んでいました。何日もまともに出ないなんてあたりまえ。本当に苦しかったです。 下腹ポッコリ、体は重くてダルイ。気分も滅入って、何をしても楽しくないんです。仕事も思うように進まなくて、まるで頭も便秘になったみたいでした。 「これがある日、全部出たらどんなにスッキリするだろう」って毎日夢のようなことを考えてはため息をついていました。昔のスリムジーンズを格好良くはきこなした自分を想像してみたりして。 そんなある日、「便秘体操」に出合ったんです。友だちが「私はこれで便秘解消したから試してみて」って教えてくれて。でも、最初は半信半疑でした。 親切ですすめてくれているので、「とりあえずやり方だけ」と教えてもらったのですが、とても簡単。ウエストを軸に体を曲げたりねじったり、お腹を強く押しながらぐるぐる時計回りに回したりするだけなのです。 またこれも効果は期待できないだろうなと思いつつ、ダメもとで翌日からチャレンジしてみました。朝晩と仕事の合間に、便秘体操をやってみたのです。 すると、便秘体操を始めて数日後に効果が出たんです。一度トイレに行っただけで、お腹がかなりへっこんだみたい！もう嬉しくて嬉しくて！ そうなんです。私に足りなかったのは、腸の運動だったのです。今まで便秘に良いと思って食べていた物さえも、腸が動かないから排出しきれずに体内にとどまったままで、さらに便秘を悪化していたようなのです。 もう憧れのスリムジーンズも夢ではありません。これからも便秘体操を続けて、ますますスリムな体型をめざしたいと思います。
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便秘のために
便秘で悩んでいる女性は、結構多いと思いますが、自分が便秘であることを公言するのは恥ずかしくて、便秘のことを話題にすらしない人って、多いと思います。 中には、もう何日も便秘が続いていると、平気で話す人もいますが、便秘のことを誰かに話すことで、便秘の苦しさから逃れたいと思っているのかもしれません。 また、便秘が慢性化しているにもかかわらず、便秘であることを自覚せず、便秘で全然悩んでいない人もいます。 また、便秘は、腐敗した便の毒素を腸内に溜め込みます。この毒素は、血液に乗って体内を回るので、便秘のせいでおならが臭くなったり、体臭、口臭がひどくなったりするのです。 たかが便秘と考える人もいますが、便秘は、女性の美容と身体に悪い影響を及ぼすのです。 常に、きれいで可愛らしい女性でいたいなら、嫌な便秘は、さっさと退治してしまいましょう。 便秘薬を飲んでいれば、一時的に便秘は解消しますが、身体にとって、あまり良いことではありません。便秘を治すには、規則正しい生活をするとか、繊維質の多い食品を取るとか、根本的な生活習慣を変える必要があります。 便秘でお医者さんの診察を受けるなんて嫌かもしれませんが、便秘が長引くなら、病院へ行くことも必要です。 便秘は女性の美の大敵、やっかいものです。すっきりした毎日を過ごすために、便秘は早く直しましょうね。
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便秘で苦しんでいる人も多いかと思いますけど、何故か女性の割合の方が圧倒的じゃ無いですか？女性は括約筋が弱いんでしょうか？ 括約筋って何？聞いた事はあるけど、私にもそんな筋肉あるの？と思った方もいますか？括約筋とは閉めたり広げたりする筋肉なんですよ。 運動不足で腹筋が弱くなり腹圧も弱くなると「内肛門括約筋」への刺激が足りなくなって、その結果括約筋が弱くなってしまうそうです！そうなると便秘になるやすくなるそうですー。 ところで話は変わりますけど、女性の方、生理前は便秘になりやすくないですか？私もそうなんですけど、生理前は体もだるいし、便秘にはなるし最悪です！ で、何故なのかと調べてみたらそれは女性が持つ「黄体ホルモン」が関係してるそうです。黄体ホルモンって何？？応対するの？なんて思いました？ 黄体ホルモンとは排卵後に出て来る妊娠のためのホルモンって言えば簡単でしょうか。そのホルモンを出す時に大腸の運動を邪魔しちゃうようですよ。 さて、便秘解消の方法ですが生理前の便秘はちょい我慢ですね。生理が来れば治るんですから。多分便秘の人はもう既にいろんな事を試してるんじゃないかな？とは思います。 頑固な慢性便秘は本当に苦しい。便秘で会社を休む訳にも行かないし・・・そんな人にはコーヒー浣腸です。ちょっと怖いけど普通の浣腸なんかより物凄くスッキリします。 便秘を長くしてると体調も悪くなるし、大腸がんにもなりやすいです。私の知る限り慢性便秘は薬では治りません。物理的刺激のコーヒー浣腸が一番なのでは無いでしょうかね！？
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なんとか
日本人女性の多くが便秘体質だと言われていますが、便秘は本当に辛いものですよね。 あなたも一度は便秘で苦しい思いをした経験があるでしょう。 では、便秘とは、何が原因で起こるのでしょう。 便秘とは、単に便が出ないだけなのだと安易に考えてはいけません。 便秘になった時、あなたは下剤や便秘解消のサプリメントを摂取して排便を促せば良いと簡単に考えてはいませんか。間違った下剤の使用や乱用は体の機能を低下させてしまうので、注意しましょう。 便秘を放ってはいませんか。一過性のものだと軽く考えるのは危険です。なぜなら、肌荒れ等の原因になるだけではなく、ひどい場合は、大腸ガンや大腸ポリープ、動脈硬化といった重大な病気を引き起こす可能性もあるからです。 便秘は、腸を健康に保つ事で解消されるのです。便を出すというだけでは解消されませんし、放っておく事もまた危険なのです。 前述の通り、便秘の種類や原因は様々で、症状も人によって違います。便秘解消の為にも、腸を健康に保つというのはとても重要です。普段から、バランスの良い食生活や水分補給、適度な運動等を心がけ、健康的な生活を送る様にしましょう。 まずは、自分の体質を理解し、便秘に対する正しい知識を身につけましょう。健康で美しい腸を保つ為の第一歩は、自分に合った便秘解消法を見つける事から始まります。
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便秘ゲット
便秘で悩んでいる女性って、2人に1人はいるのですが、普段の会話の中で、便秘のことをあえて口にするのは恥ずかしいという人は多いと思います。 中には、便秘で苦しくて仕方がないのに、自分の便秘のことを周囲に打ち明け、便秘のことをおもしろおかしく話すことで、便秘の辛さから逃れようとする人がいます。 また、毎日お通じがないのに、それが便秘だと気付かず、便秘であることが当たり前になっている人もいます。 また、便秘になると、知らないうちに、腸内に腐敗した便の毒素が溜まっていきます。この毒素は、血液に乗って、いつしか体内を流れ、便秘がきっかけで、臭いおなら、ひどい口臭と体臭を引き起こすことになります。 たかが便秘と考える人もいますが、便秘は、女性の美容と身体に悪い影響を及ぼすのです。 女性が、いつも美しくあるためにも、便秘を解消することが必要です。 便秘を解消するには、便秘薬だけに頼ってはいけません。毎日、排便の習慣をつけること、規則正しい食事を取ること、意識して、繊維質の多い物を取ること、お茶などの水分を多めに取ること、軽い運動を心がけて下さい。 便秘がずっと続いて、困り果てている時は、一度、病院で診察を受けることも必要です。 便秘は女性の美を損ねる、やっかいものです。早く便秘を解消して、毎日を素敵に過ごして下さいね。
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